本書是當代著名伊斯蘭學者阿伊德·哥爾尼博士和利雅得國際伊斯蘭圖書版權交易所所長穆罕默德·圖沃吉勒先生特別授權，由伊斯蘭之光網站“伊光翻譯”團隊組織翻譯的《不要憂傷》中文版一書日前在甘肅民族出版社正式出版發行。

該書是近年來在伊斯蘭世界影響和發行量最大的書籍之一，適于不同宗教、文化背景和國度的人們閱讀。在東南亞海嘯期間，該書一直居東南亞一些國家圖書銷售量之首。5.12大地震后，伊斯蘭之光網站在最快時間內將這本書翻譯成中文，將其奉獻給災區同胞和心靈撫慰工作者。該書正式出版前曾在國內一些伊斯蘭網站連載過部分內容，受到廣大網友的廣泛支持和歡迎。

《不要憂傷》簡 介

《不要憂傷》強調了對一些受害者案例的研究和近期的治療技術。這些技術包括拂曉模擬和其他的光治療、藥物治療、食物治療、鍛煉和普通的生活方式的改變，同時也討論了自我評價、思想紊亂的定義，解釋思想紊亂的原因和描述紊亂的癥狀。還有講述針對受害者當前在抑郁方面得到的門診、參與者和支持者的治療。當代著名伊斯蘭學者阿伊德·哥爾尼博士和利雅得國際伊斯蘭圖書版權交易所所長穆罕默德·圖沃吉勒先生特別授權，由伊斯蘭之光網站“伊光翻譯”團隊組織翻譯的《不要憂傷》中文版一書日前在甘肅民族出版社正式出版發行。

該書是近年來在伊斯蘭世界影響和發行量最大的書籍之一，適于不同宗教、文化背景和國度的人們閱讀。在東南亞海嘯期間，該書一直居東南亞一些國家圖書銷售量之首。5.12大地震后，伊斯蘭之光網站在最快時間內將這本書翻譯成中文，將其奉獻給災區同胞和心靈撫慰工作者。該書正式出版前曾在國內一些伊斯蘭網站連載過部分內容，受到廣大網友的廣泛支持和歡迎。

《不要憂傷》可以作為走出黑暗冬日的有價值的向導。冬天人往往感到壓抑，食欲也失去了控制，猶喜淀粉類和含糖食物，感到困乏、睡眠不足等。

在《不要憂傷》里，你可以：

作一次自我檢測，判斷你是否有受季節影響的情緒紊亂，如果有，到什么級別（非常悲傷、抑郁或輕微的冬日憂郁癥）。

用不到一周時間，用光治療法檢驗你怎樣才能驅逐冬日憂郁癥或減輕悲傷。

咨詢別人，看他們怎樣對待悲傷。

從生活方式改變、飲食、鍛煉、光治療法和悲傷源中得到益處。

學習重新設計你的住房或辦公室來愉悅你的心情。

這是一本不錯的書。我非常喜歡它，還準備留給我的孩子看。這本書讓我看到了生活的堅強，使我意識到根本沒有必要悲傷或認為我處在劣勢。這是一本鼓舞人心的書，不僅是對那些有信仰的人。這本書寫得很好，有具體的現在和過去的實例，這些都可以讓你感到你會是一個更好的人。為什么不呢？我們是好人，有時可能會因為別的原因走了彎路，但只要我們活著還有一口氣，我們就能夠改正錯誤，成為一個好人。

我們都有這種經歷，我們希望有只手搭在我們的肩上說：“別怕，放松點，事情會好轉的，不要悲傷。” 這就是這本書的內容，也是Dr.Aaidh Al-Qarni所要講述的。

這本書就是那只手，它告訴我，悲傷、抑郁除了能埋葬和斷送一個活人外一無是處。唯一的區別是我埋葬的是我自己的靈魂。

這是一本為全人類寫的書，不管他（她）的性別、種族、宗教和國籍。每個人都可以從不同的層面得到益處。