又到長假出游時，五一黃金周期間發生的多次旅游安全事故讓人記憶猶新，且愈發警醒。日前，中國科學探險協會聯合國家旅游局給旅游者提出了若干相當專業的安全建議，相信會對旅行者安全出游有所幫助。

　●登山：觀景不走路，走路不觀景

　　1.行前預先規劃旅游路線，充分了解交通路況，選擇一條設計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補給及通訊站，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。

　　2.登山前應了解自己的健康狀況，隨身攜帶藥物；有高山反應及身體不適者，勿勉強上山。登山時要根據自己的體能掌握攀登高度和速度，某些慢性病如冠心病、癲癇病、眩暈癥、嚴重高血壓、肺結核等患者不宜登山，中老年人登山，要準備一根拐杖。

　　3.行前注意氣象預報，適時增減衣服。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，減少身體熱度。鞋子選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建議穿厚襪子。

　　4.要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，尤其更要注意巖石有無風化。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，以防雷電，或風大連人帶傘被兜跑；

　　5.少說話，說話會影響呼吸的頻率和深度。盡量不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易將蚊蟲吸進口腔，也不易掌握呼吸頻率。

　　●潛水：潛水要有潛伴陪同

　　1.岸上培訓最重要，你需要學會使用裝備，懂得預防水壓造成的身體不適或傷害，并熟練掌握一些技術，例如面罩排水、呼吸方式和浮力調節等。

　　2.面罩戴上后，須將前面的頭發拿出，以免面罩漏水；為防止面罩模糊，可用口水、煙草、海草涂抹；潛降時外壓增加，必須以鼻子慢慢吹氣的方法排除面罩壓力，以免面部受到傷害；面罩進水時，頭部微微上仰，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。

　　潛入水中時，水會浸入呼吸管中，所以必須浮到水面用力吹氣，將水排除。吸氣時要慢，吐氣時則要用力地吹，管中的水必須一口氣排除。潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面后沒有空氣來做呼吸管的排水動作。

　　3.下水不要緊張，第一次下水覺得不適應，可浮上來調整呼吸再次下水，潛水過程中要有潛伴陪同。

　　4.在海底，由于水的壓力壓迫耳膜，耳朵會感覺刺痛，可運用調整耳壓法進行調整。

　　5.在海底，不要用手腳去觸摸一些不認識的生物，以免引起一些有攻擊性動物的反擊。

　　6.近視的游客可選擇有度數的潛水鏡，千萬別將隱形眼鏡戴到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當你從海底上升時，你的眼睛和你身體的各部分一樣將開始排出氮氣，而隱形眼鏡會阻礙這一過程。

●高原旅游：多穿衣服，寧熱勿冷

　　1.保持樂觀情緒，心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候；進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏；

　　2.初入高原，最好能用半天靜養休息。多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動，不可暴飲暴食。

　　3.初到高原，要防止因受涼而引起感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。要多穿衣服，寧熱勿冷。

　　4.常用的預防高原反應藥物有紅景天、肌肝片、葡萄糖等。入高原前兩天開始服用，可有效防止高山反應。

　　●沙漠旅游：不渴也得喝水

　　進行沙漠探險前要了解當地情況，制訂好詳細計劃，聯系固定伙伴，不要單人徒步旅行。

　　1.預先準備：

　　準備精度高的地圖，攜帶指南針或衛星定位儀(GPS)，導航、記錄航線有保證。 備足飲用水和干糧。

　　沙漠溫差很大，冬季、夏季服裝均應具備。去沙漠要穿上靴子等較厚的鞋，沙漠溫度白天會達到攝氏50多度，穿厚鞋可防止皮膚被燙起泡和化膿感染。準備太陽鏡以防風沙，水壺、爽身粉、手電筒、寬膠帶、小圓鏡、塑料袋等小物品作用不小。

　　2.避免沙暴：

　　一般不要在春季和夏季去沙漠。

　　從三月中下旬開始，一直到五月份，沙漠的風很大，特別是沙暴，容易迷途并危及生命。

　　3.防高溫：

　　沙漠最大的危險之一是高溫。高溫會造成脫水，自進沙漠起，就要不停地喝水，哪怕不覺得口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要記得帶維生素。

　　4.防昆蟲和野生動物：

　　要做好防護。衣服之間最好不要有什么空隙，衣褲之間要連得很緊。不要隨便招惹野生動物。不要貿然下湖，湖中也許有很多危險的東西。

　　●漂流：別帶貴重物品上船

　　1.漂流不可避免會“濕身”，應準備替換衣物。參加漂流應選擇平底拖鞋、塑料涼鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，注意防寒防曬。

　　2.不可將現金、貴重物品和怕水的物品帶上船，若有意外，漂流公司和保險公司不會賠償游客所遺失的現金和物品。

　　3.必須全程穿著救生衣，確保安全。

　　4.聽從船工指揮，不做危險動作，遇激流時應緊抓安全繩，身體向船體中央傾斜。

　　5.保持平穩，避免沖撞。實在避無可避時，要將艇身控制在正面迎撞的角度(側面碰撞容易翻船)，人員抓緊繩索。

　　6.漂流船擱淺時可用槳抵住石頭，用力使艇身離開擱淺處。若此招不靈，就要派員下水，從旁側或拉或推讓艇身重入水流。

　　7.如果不小心落水，不要驚慌，救生衣足以將人托浮在水面上，艇上的同伴應當伸出劃槳讓落水者攀抓。若落水者離艇較遠時，要想辦法上岸或停留在石頭背水面(迎水面水流強且容易被橡皮艇撞到)等待救援。

　　8.翻船多發在水流湍急的區域，翻船后應保持鎮定，先將艇身扶正；重新登艇時注意兩側受力均衡，一側人員爬上艇時另一側要有人壓住。掉落的劃槳要及時拾回，否則到緩流區就只能用手劃水了。本文由中國科學探險協會提供

●出游提示

　　國家旅游局提示泰國發生軍事政變赴泰旅游請注意安全

　　國家旅游局提示赴泰國旅游的中國公民注意安全。如需協助請即與駐泰使館（值班電話：081-8214771，9840658）和組團社聯系。同時建議近期計劃赴泰旅游的國內公民和團組視情更改行期。外交部提示中國公民近期暫勿前往澳布里斯班市內植物園

　　據澳大利亞昆士蘭州警方稱，今年以來，布里斯班市市內植物園（CITYBOTANICGARDENS）內暴力犯罪案件驟增，曾在10天內連續發生5起夜間持刀搶劫案。為此，布市市長已提醒市民不要在夜晚赴該園散步。

　　外交部領事司和中國駐布里斯班領事館提醒在昆州旅居的中國公民加強防范意識，注意人身安全，近期盡量避免在夜間前往該園。

　　保定八大景區列入大北京旅游區

　　9月16日，北京市旅游局、保定市旅游局在京簽署“發展奧運旅游經濟合作協議”，雙方將共同構建“大北京”旅游區。旨在使處在奧運旅游核心圈內的保定市，真正成為北京旅游市場的延伸。

　　屆時，清西陵、白洋淀、野三坡、淶源涼城、涿州三國文化、定州文化和安國藥都等八大景區將列入大北京旅游區域，此外保定還將推出世界文化遺產游、清代衙署游、反法西斯戰爭遺址游等旅游產品。 小貼士

　　如何購買旅游保險

　　除旅游意外險外，還有三種保險可根據個人情況取舍。一是交通意外險，旅游途中如果要經過路況復雜地段或乘坐交通工具的時間占據較大份額，不妨選擇這個保險。二是航空意外險，一些人外出旅游乘坐飛機較多，可選擇買20元一份的航空意外險。三是旅游救助保險，許多保險公司都有與國際救援中心聯手推出的旅游救助險種，投保人在遭遇意外時還可以得到及時有效的專業救助。

　　探險游看清保險免責條款

　　目前國內所有旅游意外保險產品對蹦極跳、潛水、攀巖等高風險項目都劃歸免責范圍。對此，保險行業有關人士提醒廣大游客：購買旅游意外保險一定要看清免責條款，同時還應注意一些細節問題。

　　●游訊

　　“綠色出行健走金秋”周六開走

　　9月23日上午9點，由中國國際民間組織合作促進會、美國環保協會、國家體育總局體科所越野行走推廣中心、國際越野行走協會中國代表處等舉辦的“綠色出行·時尚健走”大型健走活動在本市元大都城垣遺址公園大都鼎盛景區（五號區）啟動，“綠色出行時尚健走”系列活動意在通過“科學健走”給大家帶來健康與快樂，讓更多人參與環保健身。（張遲）百人徒步行走西藏納木錯

　　由拉薩人民政府、西藏自治區體育局、國際市民體育聯盟中國總部主辦的“首屆西藏納木錯國際徒步活動”，于9月4日在布達拉宮廣場啟動。本次由當雄縣人民政府、拉薩市旅游局、西藏自治區體育產業開發管理中心、北京每日徒步運動中心承辦的活動大約有100多人參與，他們在十天內步徒步行走了布達拉宮、納木錯等多個地方。此前，由NISSAN公司贊助的十年徒步絲綢之路甘肅段活動也已圓滿結束。

　　十一游綿山

　　十一不妨到距北京不遠的綿山看看。

　　綿山距太原市約170公里，主要有宗教文化、龍脊嶺、棲賢谷、水濤溝四大景區。前往綿山旅游，以一到兩天為宜。目前，太原大多數旅行社都開設有綿山一日游項目，自駕車旅游到達介休后，可走西靳屯———秦樹———興村一線到達綿山。而喜愛人文景觀的游客除了可游覽介休市的張壁古堡、后土廟、襖神，還可到附近的晉商大院看看當年晉商攢下的豐厚家底。